Walaupun kulit sudah dirawat baik, tetapi kok masih tetap kelihatan kurang sehat, mengapa ya? Ini bisa jadi muncul karena rutinitas yang kerap kamu kerjakan sehari-harinya.Slot online terpercaya
D ikutip dari situs Reader Digest, berikut rutinitas-kebiasaan yang perlu kamu jauhi supaya kulit selalu terlindungi.
Membersihkan muka
Menurut survey, lebih dari setengah orang yang disurvey kerap melewati membersihkan muka saat sebelum tidur. Ini akan mengakibatkan penimbunan kotoran dan sel-sel kulit menua, terlebih bila Anda memakai dandanan berat.Slot gacor hari ini
American Academy of Dermatology merekomendasikan untuk membersihkan muka 2x satu hari, dan sesudah banyak berkeringat. Bowe menjelaskan untuk pastikan membersihkan dengan pencuci halus dan pelembap.
Memakai loofah atau spons
Anda kemungkinan menduga telah menggosok kotoran saat mandi memakai loofah atau spons mandi, tetapi sebetulnya Anda dapat mencelakakan kesetimbangan bakteri baik pada kulit.
Pakar kulit Whitney Bowe, MD, penulis The Beauty of Dirty Skin, menjelaskan riset memperlihatkan bakteri baik bisa menghambat infeksi, mengontrol infeksi, menolong pengobatan cedera, dan jaga kulit kelihatan lebih muda.
“Daripada bersihkan kulit dengan menggosoki keras yang bisa mengakibatkan kerusakan kulit, terkupas, lebih bagus memakai tangan Anda, tidak lebih dari 2x satu minggu,” kata dokter Bowe.
Mandi air panas
Kemungkinan Anda berpikir Anda memerlukan air panas untuk mematikan kuman, atau Anda merasakan kehangatan membuat otot Anda santai, tetapi mandi air panas bukan rekan kulit Anda.
“Hot shower melepas kulit Anda dari minyak alami, mengeringkannya, disamping itu mempunyai potensi mengakibatkan tempat berkembang biak untuk serangga kulit yang tidak berteman,” papar Bowe.
“Saya menggerakkan pasien saya untuk mandi air hangat-tidak terlampau panas-untuk jaga kelembapan kulit dan kesehatan keseluruhannya,” ucapnya.
Mengonsumsi makanan olahan
Makanan buatan bukan hanya mempengaruhi lingkar pinggang Anda, tetapi juga performa kulit Anda.
“Makanan buatan memiliki kandungan gula dan karbohidrat olahan, yang disangkutkan dengan ilmiah dengan jerawat dan penuaan awal,” ucapnya.
Slot online gampang menang Menurut Bowe, makanan yang jemu serat ini perlambat pencernaan dan mengusik usus sehat Anda, memacu usus yang bocor, dan mengakibatkan infeksi. Sebagai tukarnya, coba makanan dengan index glikemik rendah atau sedang, seperti gandum potong baja, sayur hijau, quinoa, ubi jalar, dan asparagus.
Minum susu tanpa lemak
Produk bebas lemak, yang menurut Anda dapat menolong turunkan berat tubuh, malah dapat mencelakakan kulit Anda. Sebuah study dari Penn State temukan jalinan di antara konsumsi susu bebas lemak – tetapi bukan susu full-fat – dan jerawat semakin banyak.
“Protein susu, laktoserum, dan kasein, bisa mempengaruhi tingkat insulin dan melepas infeksi mekanismeik mayor,” kata Bowe.
Ia merekomendasikan susu non-susu tanpa pemanis seperti almond, rami, atau kelapa sebagai tukarnya.
Nikmati diet soda
Bowe meneruskan, pemanis bikinan berkaitan dengan jerawat, diabetes, dan rosacea.
“Tingkat insulin tinggi ialah pemicu khusus kesetidakimbangan hormon dan abnormalitas kulit, khususnya jerawat,” ucapnya.
“Pemanis bikinan buang kesetimbangan gula darah Anda, mereka sanggup memacu permasalahan kulit,” timpalinya.
Minum antibiotik
Menurut sebuah riset Centers Kontrol dan Prevention di A.S., minimal 30 % antibiotik yang diresepkan di A.S. Sering konsumsi antibiotik bisa membuat superbugs tahan antibiotik, dan mematikan bakteri “baik” di usus dan kulit kita bersama dengan yang jelek.
“Bug yang baik ini berkekuatan untuk menantang bug menyebar dan infeksi yang menjalar yang memicu masalah kulit dan penyakit mekanismeik,” terang Bowe.
Tidak gunakan kacamata hitam
Kacamata hitam bukan hanya membuat perlindungan mata Anda, tetapi juga membuat perlindungan kulit halus disekitaran mata Anda. Menurut American Academy of Dermatology (AAD), menggunakan kacamata hitam bisa tolong kurangi garis yang disebabkan karena menyipitkan mata.
(Sebenarnya, AAD menjelaskan tiap pergerakan muka yang berulang-ulang bisa mengakibatkan kerutan, termasuk minum lewat sedotan.)
Pastikan untuk memakai kacamata hitam dengan pelindungan UV, dan sering-seringlah membersihkan untuk menghambat penimbunan kotoran di bantalan hidung, yang bisa mengusik kulit. Berikut yang harus dipahami saat sebelum beli kacamata hitam.
Gunakan tirai surya tiap hari
Tirai surya dapat menolong menghambat permasalahan kulit, termasuk kanker kulit. Tetapi Anda harus memakainya tiap hari, bukan hanya saat Anda ke pantai atau kolam renang.
“Pancaran cahaya matahari ialah pemicu nomor satu penuaan awal pada prematur,” kata Bowe.
“Saya memakai tirai surya tiap hari, hujan atau ceria, bahkan juga pada musim dingin di muka dan leher saya,” berikan tahunya.
Anda konsumsi alkohol
Ini dapat datangkan musibah di kulit Anda, yang memerlukan kelembapan.
“Alkohol medehidrasi kulit Anda secara bertindak selaku diuretik dan dengan memengaruhi hormon yang disebutkan vasopressin, yang memberitahukan ginjal Anda untuk menyerap kembali beberapa air yang hendak tinggalkan badan Anda,” lontar Bowe.
“Alkohol menghalangi produksi vasopressin, menjadi tidak mungkin badan menyerap kembali air yang diperlukan, dan kulit Anda kelihatan capek dan pucat, dengan garis lembut, kerutan, dan pori-pori yang semakin lebih terang,” tutupnya.